涼しい屋内から外に出るとめまいや立ち眩みがおきることありませんか？ これを『冷房病（クーラー病）』といいます。

人が温度変化に対応できるのは 5℃以内と言われています。冷房のかけすぎは自律神経のバランスを崩し頭痛・めまい・肩こり・関節痛・足のむくみ・だるさ・風邪や膀胱炎など様々な症状を引き起こします。

職場や電車の冷房は自分でコントロールすることはできないですよね。皆さん靴下や、カーディガンなどで対策されていることと思います。

ここで一つ注意したいのが、『靴下』です。足がむくむからと言ってきつめの靴下で締め付けすぎてしまうと、足の血流が悪くなり、足が余計冷えます。靴下は毛糸の靴下のような『緩めの靴下』をお勧めしています。  

足がむくんで辛いときは、足首を回したり、ふくらはぎのストレッチを行うことで解消されます